73岁的加拿大奶奶运动减肥50斤，身材比年轻人都好

73岁的加拿大奶奶琼·麦克唐纳在营养师女儿的帮助下，从180斤减肥到130斤，让她的健康回到了正轨，她的照片在网上疯传。虽然听起来很老套，但是改善你的生活永远不会太迟。

在70岁的时候，琼已经习惯了自己不健康的生活方式：“愤怒、沮丧、关节炎、极度超重”。医生告诉这位70岁的妇女，如果她继续这样的生活方式，就必须增加药物剂量。

看到自己的健康状况每况愈下，这敲响了警钟，让她意识到是时候做出一些改变了。

琼决定自己解决问题。短短几年内，她的体重就从近200磅(约180斤)减到130多斤，她减肥后的照片甚至登上健身杂志封面。

一开始很艰难。“我从不让别人给我拍照，因为我无法接受我现在的状态，但我似乎也无法改变，”她在其中一篇帖子中解释道。“那是一个非常艰难的过程，我在那里待了很长时间。尽管我不记得上一次真正密切关注自己的健康是什么时候，但我下定决心去做出改变。你不能让时钟倒转，但你可以让它重新上弦!”

“我知道我必须做一些不同的事情，”琼的女儿说。“我看到我的母亲也经历了同样的事情，一次又一次地服药，我不想要那种生活。”

刚开始健身的时候，可以看到琼身体的一些变化。

为了开始改变，琼请她的女儿米歇尔来帮助她。米歇尔是一名瑜伽运动员，也是一名举重运动员和专业厨师。琼开始了她的旅程，加入了米歇尔的在线健身计划，专注于增强力量和耐力。她甚至还买了一部iPhone，学会了如何使用这部分的一些应用程序。然后，她把散步、练习瑜伽和举重加入了自己的日常活动。

随着时间的推移，琼的体型在逐渐变化。

“我下定决心，我可以做到这一点，我拒绝放弃，无论它有多么可怕。”

2019年，可以看到琼的身材已经非常好了。

她在其中一篇帖子中解释道:“我下定决心，我可以做到，但我拒绝放弃，不管带着关节炎、胃酸倒流和眩晕去健身房有多困难。”“我只是专注于过好每一天……尽我所能，允许自己犯错，从不放弃。”

“我祈祷有勇气和勇气继续前进，继续梦想，为了更好的生活质量继续实现我的梦想。”琼说道。

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