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那天直播的主题是“创业7年做对了什么”，后来因为整个过程忙着发礼品哈哈，加上来聊天的小伙伴很多，感觉我们都在闲聊，关于这个话题也没有聊充分。干脆写一篇推送，写写这7年的一些小心得，希望对你们有用：

1、定期做情绪复盘。崔斯坦常说我是她见过最爱做情绪复盘的人了。与其说是复盘，不如说我时不时需要把自己从埋头狂奔的途中强行“拉”出来，想一想自己到底要什么，接下来要朝哪里走。

业务复盘很常见，但好像很少人会对自己的情绪进行复盘。有段时间我会每天记下开心的三件小事，隔一段时间再看，就会发现自己因何而开心，因何而沮丧。现代人的压力真的太大了，这几年见到好几个朋友情绪崩盘后花了很长时间都难以修复，就像一根弦绷得太久断掉就很难接回来了。所以一直提醒自己要关注情绪。

那天直播的小伙伴们都提到我情绪稳定。我并不是天生情绪稳定，就因为比较关注，才能保持稳定。

2.珍惜自己的心理能量，把它用在对自己来说最重要的决定和事情上。我一直觉得时间管理的重要一条就是：“把更多的时间花在重要的人和事上”。但实践起来总会跑偏。其实光花时间是不够的，低能量状态下付出的时间，收效也是非常非常有限的。

《每天最重要的两个小时》

3. 对抗焦虑的最好办法，是做好眼前的事

每次做采访或者参加论坛，都有人让我谈谈创业的“至暗时刻”。每次我都不知道谈什么。不是没有过艰难的时刻，而是总觉得自己已经够幸运不应该抱怨。另外，对我来说，情绪稳定地完成每一天的推送，做好每一个拍摄，推进每一天的工作，就是我每天都要面临的至大考验。

看过一个分享，说开夜路时，车灯只能照到前方50米的路，但只要看清这50米，专注开好车，就能开到目的地。

与其为明天或未来十年焦虑到睡不着觉，不如把今天先过好，把手头的事先做好。

4. 卓越的技能无一例外需要持久的练习

经常有人问怎么能做到每天写，不会灵感枯竭吗，不会有写不出来的时候吗？会。但没关系，不要停下来，继续写就是了。

万事皆可通过练习学会。看起来再难的技能，通过训练也可以习得。从做记者到做博主，我几乎每天都会抽出一段时间用来写写写。灵感固然重要，但我更相信日复一日的训练带来的技能提升。不是说天分不重要，但大部分人真的还没到拼天赋的时候。

《看不见的城市》前言

5.要做擅长的事，但也要警惕一直做“擅长的事”

写写写这么多年，遇到过好多次瓶颈，有时候明显到读者们都能看出来。有一阵子我很苦恼自己每天陷在这种重复里。有一个朋友指出，“你有没有想过，你这样坚持写，除了敬业，是不是也因为那是你最擅长做的事，这也是你不舍得走出来的舒适圈。”这话简直当头棒喝。让我反省了很久。这也是我下决心开始拍视频的原因之一。

做了视频之后我发现选题和内容的思路一下子扩大了，在视频投入的精力也反哺了公众号的内容。我一直都说要做擅长的事，但也需要时不时跳出自己舒服的区域，打破惯性，才能打开思维，得到新的成长和提升。

今年开始拍摄“100个中国女孩的家”，很多人跟我说很喜欢，超开心！

6. 所有的透支都是要还的，尤其是身体

上次参加奥迪的女性创业论坛，杨澜问我，你是怎么做到睡那么少还可以情绪稳定、精神饱满地每天工作那么长时间？我说：可能是因为我天生体力比别人好。听起来好像很欠扁。其实正因为这两年我明显感觉到体力不如之前了，才意识到这一点。