节后,吃这些富含胶原蛋白的食物帮你美容护肤
已有 1245 次阅读2013-2-20 09:17
|个人分类:我的分类|系统分类:问答
节后,吃这些富含胶原蛋白的食物帮你美容护肤
如果担心服用胶原蛋白会有副作用(精纯胶原蛋白是无任何副作用的),何不在平常饮食中摄入含有胶原蛋白的食物呢,药补不如食补,小编列举了几种适合日常食用富含胶原蛋白的食品!
1.鸡爪
鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。
2.猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!
3.花胶
作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳哦!
4.猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜哦!
本文转自:【SISINI希思妮胶原蛋白】http://www.xsnchina.com