女子熬夜追剧数日后短暂失明，“视频终端综合征”很多人都得过

其叶沃若

家住湖北的白领吴女士连续3天白天用电脑办公，下班追剧到凌晨3点，随后突然视力模糊，经检查眼部并无器质性损伤，综合分析判断，患上了 视频终端综合征。

听说过假期综合征、开学综合征，“视频终端综合征”又是什么呢？

认识「视频终端综合征」


“视频终端综合征”是指由于长时间在视频终端（如计算机、平板电脑、手机等）前操作和注视荧光屏而出现一组无特征的症状。

包括眼部症状和眼外症状两部分，其中眼部症状主要以视疲劳和干眼症为主要表现，与视频终端使用相关的干眼症又称为视频终端干眼症。

常见症状有以下几类：

视疲劳表现，如眼花、眼涩、眼酸疼、视物模糊；

干眼表现，眼红、烧灼感、畏光流泪等；

神经衰弱综合征：头痛、头晕、恶心多梦、记忆力衰退；

肩颈腕综合征：麻木、腰酸背痛等，神经和运动系统症状。

「视频终端综合征」诱因  


视频终端综合征的产生与多种原因有关。


其中视疲劳、干眼等眼部不适等感觉，主要与近距离注视屏幕相关：

人们在一般情况下1分钟眨眼次数约20次，使用电子产品时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到4~5次。

由于长时间高强度的用眼，导致泪液分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病。出现充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉，严重的伴有头痛甚至恶心呕吐。

加上长期坐位低头、看字固定姿势，使颈部、腰背部也感不适，进而疼痛；长期固定姿势作业，会使人感到单调乏味，容易出现烦躁不安等不良情绪。

各种因素作用下，久而久之就会出现“视频终端综合征”。

预防「视频终端综合征」


正在盯着手机、电脑？或者已经自觉眼睛干涩酸胀？以下几点预防锦囊建议收下：


（1）不要长时间盯手机、电脑屏幕。成年人使用电子产品1小时建议休息15分钟，未成年人建议看屏幕20分钟，眺望远处6米外20秒以上。


（2）保证室内合适的温度和湿度。建议室内温度最好控制在18～20℃范围内，并在房间内放置一些水，使空气内的湿度增大。

（3）调整屏幕高度。建议屏幕中心线基本上与胸部水平，距离眼睛50cm。


（4）设置屏幕参数：具体因人而异，以求看得清、看得久、看得舒适。

（5）保证充足睡眠。睡觉，是机体修复自身和蓄能的一个过程，有助于眼睛充分的休息，对改善过度用眼产生的视疲劳、干眼等有明显帮助。


（6）合理补充营养。不偏食不挑食，做到均衡饮食，多食用富含不饱和脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼）、绿色果蔬等，其中的抗氧化成分能减轻眼睛的氧化损伤、保护视网膜等。

（7）合理使用人工泪液。人工泪液是治疗干眼的有效药物，但不可滥用。使用时最好咨询专业的眼科医生和选择不含防腐剂的人工泪液。


那么近视了该怎么办呢？要怎么预防呢？针对控制近视手段，就是角膜塑形镜（ok镜）、功能性镜片、视功能训练等。对于早期近视的孩子来说，指南星中频眼部治疗仪更值得推荐。

指南星中频眼部治疗仪的工作原理是通过仪器上的两个传导器，发射的中频脉波轻柔触击瞳子髎穴位，消除眼部疲劳、紧张、痉挛，促进眼部血氧微循环，恢复正常睫状肌收缩功能，有效激活眼部神经元的增长，进一步调节和稳定视力轴，巩固双眼视力平衡。

而且这款治疗仪在设计上考虑到了孩子的兴趣问题，主打“将看出来的问题通过看来解决”。指南星视光中心进行了大量的市场调查发现：现在很多孩子的近视都是过度使用电子产品导致的。很多孩子痴迷于动画、电视节目甚至游戏。不少家庭为了减少孩子的电视节目观看时间，每天与孩子斗智斗勇，效果还不理想。