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泰利旺与您分享节庆养生知识:处暑已过渐入秋天该如何养生

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发表于 2019-10-9 07:04:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、适当“秋冻”
处暑时节,暑气逐渐散去,凉意渐生,这时候穿衣保暖就成了一个重要话题,民间有“春捂秋冻,不生杂病”之说。
“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则,但在现实生活中,要根据实际情况灵活掌握,不能死搬硬套,冻得适度才行。秋冻”还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。

二、早睡早起
处暑时节正处在由热转凉的交替时期,起居作息也要相应调整。此时节,要养成早睡早起的习惯,一般而言,秋季睡眠以晚上9点至10点入睡,早晨5点至6点起床为宜,中午时分应注意午休,有利于保养精气。

三、预防“秋燥”
处暑养生,防秋燥是重点。
中医认为,秋主燥,燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言;阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。另外,处暑前后,中午气温仍然很高,暑湿较重,脾被湿困住,也容易感到疲乏。“秋燥”原因很多,而饮食不当是一个重要的诱发因素。初秋时节饮食应突出“清润”,即养阴清燥,润肺生津。预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养,要尽可能地以平和的心态对待一切事养物,以适应秋季收敛之性。

泰利旺就是一种非常适合防秋燥的产品,它由多种珍贵中草药炼制而成,为您的秋季养生调理添一份保障。
泰利旺是由多种珍贵中草药炼制而成的养生饮品,包括有桑椹,沙棘,黑芝麻,乌梅,枸杞,佛手,青果,茯苓,菊花,大枣,白果等中药炼制而成。其酵素有效帮助增强身体的解毒排毒功能,改善身体器官,血液的清洁度,把多余的毒素排出体外,提高消化系统的工作效率,还能增强肠胃的吸收能力,提高身体免疫力。



四、睡子午觉
处暑前后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整,尤其是睡眠要充足,才能缓解秋乏。具体来说,应该改掉夏季晚睡的习惯,每天早睡 1小时。特别是老年人,应“遇有睡意则就枕”。夜里 11~1点,中午 11~13 点,分别是子时、午时,老年人睡子午觉能降低心脑血管病的发病风险。

五、多伸懒腰解秋乏
早晚天气凉爽,可外出跑步、打拳、做操、爬山。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得轻松。这是因为,伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。

六、除湿热?
处暑多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、焦虑、倦怠、胸闷、胃口不好。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄而臭。

七、养脾胃
脾胃不仅能生化气血,脾又能统血,与妇科关系密切相关,要知道月经、怀孕、分娩、哺乳,都是以血为用。若脾胃虚衰,不能生血统血,则经、孕、产、乳诸疾,均可发生。具体来说,脾胃虚弱会导致很多疾病如:月经过少、过多、先期、后期、闭经、崩漏、经前泄泻等,带下不止,子宫脱垂、不孕症等症状。

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