尊禧鹿业：肾精不足，如何把失去的能量补回来？

其叶沃若

肾主藏精，它会在冬天努力为身体储备足够的“精”，以应对来年阳气的生发。


所以此刻的补养重点就是“肾精”。

肾精不足 “电力”就不足

古人常讲“精充九窍，养百骸”，意思就是说，肾精是我们全身能量的种子。

在现代社会，肾精匮乏之人是很多的，因为人们总是容易过度消耗，吃各种寒凉食物，吹空调冷风者很多...而肾精不足时，人的电力也会不足，容易出现各种各样的身体不适。

时常感觉疲惫

做什么事情都力不从心，老是犯困，觉得累，日常工作的时候只能靠着咖啡，或者浓茶来提神。

中医认为这种疲惫属于“虚劳”、“虚损”，是一种“虚”的表现。而这种虚，《黄帝内经》说“精气夺则虚”，归根到底就是精气虚了，不能供给身体运作的能量。

专注力不够

注意力无法集中，工作了一会，就想着玩玩手机，看看视频……大脑无时无刻不被各种碎片化的信息占据着。

在中医看来，这种“神在外”的状态是最消耗肾精的，短时间可能察觉不出来，但时间长了，整个人的工作效率也会降低，很容易出现拖延症。

睡不好

因为肾精不足出现的失眠，大多数朋友除了入睡困难外，整个人还会处于惊恐的状态，就好像处在不安全的环境一样，周围一点动静都会被惊醒。

这是因为肾精不足，无法与上半身的心火彼此交融，导致心脏失去肾水濡养，心神就没办法稳定下来，安心的入眠。

鹿角霜，滋补肾精

补肾精的好物有很多，但要做到“性情平和，且人人都可以进补”，却很难。

鹿角霜是难得一味既滋补，又不容易雍滞的补肾食材。在滋补完肾精之后，还能将肾精牢牢的锁在肾脏，还能化掉在体内的淤结。

区别于我们熟悉的鹿茸，鹿角霜是鹿角去胶质以后的角块，可温肾助阳，疗脾肾阳虚，是一味温补阳气之好物。中医讲究春夏养阳，到了冬天才容易度过，尤其夏天没有养阳的阳虚之人，在冬季更要注意“去寒就温”，不妨试试鹿角霜制成的药膳。

鹿角霜怎么吃？

首先，准备食材：羊肉1斤，山药1根，当归10克，鹿角霜10克，枸杞子10克，大枣10颗，生姜一块，这个量够全家人来喝了。

将所有的食材清洗干净后，浸泡一会，山药洗净削皮切片。

羊肉焯水去血沫杂质，捞出放入砂锅加水，大火煮开。


加入所有材料，如果您也是用火和砂锅煲汤，水开后煲1个半小时就可以了。

出锅前加入适量食盐，搅拌均匀即可食用。当归中和了羊肉的膻味，浓郁鲜香，还有些许枸杞大枣清甜配上微辛的生姜。一口下去，感觉整个冬季都会是温暖的了。