天童教育：怎样让孩子吃得健康

思绪太激动

　　良好的饮食和营养不仅为孩子打下健康基础，而且让他们受益终生。在幼儿期培养健康的饮食习惯，可以让孩子与食物形成良性互动，伴随他们一路成长。实际上，贵阳天童教育提醒您，培养饮食习惯可以兼顾趣味和健康——而且受益的不仅是孩子，而是全家！

　　1. 培养健康的饮食习惯

　　孩子一直在观察你的行为，吃饭的时候也不例外。你可以通过选取健康的食物、饮品和零食，和孩子一起做有趣的体育活动，给他们树立榜样。选择将健康、天然的食物摆上餐桌是以身作则的一个好办法。不妨请孩子一起来采购和准备食物。为家人准备健康可口的饭菜，他们会乐在其中。

　　2. 保持和食物的良性互动

　　健康的饮食心态对于保持终身健康非常重要，对于预防心脏病、癌症和糖尿病等疾病也至为关键。你可以这样指导孩子：

　　引导他们觉察自己是不是生理上饥饿，帮助他们与身体的需求协调同步。

　　不要将食物作为奖励或惩罚。这样对待食物可能会让孩子与食物形成不健康的关系。

　　不要禁止特定的食物。限制某种食物例如甜食实际上会让孩子更加渴望。

　　民以食为天，对于幼小的孩子来说更是要关注“吃”，让我们共同将健康的食物和有趣的活动融入每日生活，这样不仅有助于促进孩子的发展、改善他们的健康状况，也为他们养成健康饮食终身习惯打下基础。让孩子吃出健康来！