当代大学生假期的早餐必备神器！把隔壁的孩子都馋哭了！

回首莫遗伤

　　相信各位同学也一定经历过，回家后因为生物钟和爸妈不同，而且爸妈早上时间又很匆忙，所以经常会没有健康又营养的早餐吃！

　　早餐对于一整天的精力与状态是多么的重要，想必各位吃货肯定比我研究的更透彻，而因为各种各样的原因，我们平时选择的很多早点却并没有尽到这样的营养义务。但我觉得，你既然都痛苦的早起了为什么还不对自己好一点！

　　我们要学会对自己的早餐负起责任，所以今天我们就来公开深究几个早餐搭配——

　　1.        油条豆浆

　　

　　豆浆油条作为北方人的早餐标配，我们在各大市场都能听到小贩亲切的叫卖。

　　“油条豆浆喽~”早上美味的油条搭配上一碗热气腾腾的豆浆，很多人都抵挡不了它的魅力！

　　但是！油炸的制作方式已经决定了它们是一种高热量、高脂肪的食品，在经过滚烫的油洗礼后，它们的微量元素矿物质等营养物质早已被破坏的面目全非，一肚子坏（油）水了。

　　某些不良商家更是为了节约成本，炸制油条的油都是长期反复使用的，一锅油管一个月，油脂在反复高温加热的过程会产生反式脂肪、丙烯酰胺、苯并芘等致癌物超标，可能增加患心脑血管疾病的危险。

　　不管从健康还是从卫生角度来说，我都不建议早餐吃地摊小推车上的油炸食品。

　　2.        米线米粉

　　

　　早点的当家地位，往往都在正规店面里卖，卫生安全问题比较有保障。

　　南方人比较喜欢早餐吸面嗦粉，但一大碗米粉米线端上来，除了汤就是粉面，换句话说就是除了碳水化合物只有油水，点缀两颗葱花青菜就当蔬菜了，这样会造成膳食纤维、维生素和蛋白质摄入不足。

　　同时早餐摄入过量的碳水化合物，会使血糖升高，胰岛素大量分泌，胰岛素会让一种特别的氨基酸——色氨酸进入大脑，它会在大脑中会转变成血清素，让人犯困。于是好不容易清醒过来的脑子又恢复出厂设置了。

　　所以并不推荐！

　　3.        稀饭馒头

　　

　　老年人最爱伪养生组合——一碗清可照面的稀粥，一碟小咸菜，一个白面馒头，清淡，知足。

　　然而稀饭和馒头在本质上是一个东西，都是精致碳水化合物主食，一个固态，一个液态而已，但共性仍然是缺乏维生素和蛋白质。

　　而稀饭在长时间加热煮制时，对B族维生素破坏很大，加了碱则更大。由于淀粉糊化得更充分，稀饭比起馒头更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖吸收进入血液。也就是说，升血糖更快，饿的更早。

　　老年人早上就溜个鸟倒是没事，如果你得去上学搬砖码字，那就得注意低血糖饿晕了。

　　到此，你发现什么规律了吗？是的，就是感觉好吃的为什么都不健康呢！

　　我作为一只一放假回家，就在家里睡懒觉的吃货，也时常在半夜因为这个问题而苦恼不已。我趴在被窝里时也时常会想，有没有什么好吃又健康的早餐呢？

　　于是，经过我多方的打听调研！终于让我找到了这款“懒人早餐神器”，好吃又健康的那种哟！

　　请你相信一个吃货对美食的决心，绝对不亚于学霸对高分的渴望！这绝对是最良心最真实的早餐安利。

　　话不多说，让主角登场！

　　当当当！

　　它就是牛小白牛奶馒头！

　　松软Q弹的外身，配上可爱的印花，美味和有趣兼并。

　　牛小白是选用新西兰奶源纽麦福原装进口高钙牛奶，搭配金龙鱼系列的澳麦面粉，用牛奶和面制作而成的。

　　一斤面粉半斤奶，不加一滴水的牛奶馒头！

　　每100克牛小白含有足足132毫克的钙！恰到好处的配比，造就了牛小白牛奶馒头吃起来不腻不躁的口感，软绵香甜，溢满舌尖，绝对的健康食品。

　　搭配上一个水煮蛋，一点蔬菜沙拉，再来一杯美式，一个健康便捷的元气套餐就做好啦。

　　以后再也不用担心没早餐吃啦！妈妈也不用再为我担心早餐的健康问题啦！

　　各位同学，速度囤货起来吧！！