健康不含糊--不得不说的减肥秘密

动锅力火

姐妹们，来说说大家都是怎么减肥的。看体重么？不过你有没有发现，经常体重下降了，但你看起来好像一点都没瘦的样子。好吧，这其实是楼主的亲身经历。每次都为了秤上的那根指针能够向左偏一点再偏一点，开始了奋勇节食的历程。结果十天以后，体重下降了五斤，穿不上的裙子裤子还是穿不上。这究竟是怎么回事呢？很简单，盲目减肥的下场orz~

其实关于减肥，大家一直都有一个误区，就是以为只要减体重就是减了肥了。其实，想要腰线、要细胳膊细腿，要苗条身材，减肥要减的应该是身上的肥肉，也就是脂肪。但是体重可不仅仅是指脂肪，它还包括着身体里的水分、骨量、肌肉量的重量。所以说，体重下降了，也有可能是身体内部的这些东西减少了，而不是脂肪，所以在外部身材上是看不出来的。而对于盲目节食的亲们来说，水分啦、骨骼中的钙质啦，又最有可能随着营养摄入的不足而大量流失。SO，一旦停止节食，体重又会加倍的反弹回来。这就是越减越肥的真相！

鉴于楼主过去的盲目减肥经历很悲剧，不希望姐妹们再以身试险了，所以在这里分享一些正确减肥的经验给大家吧。其实也很简单，就是让减肥只减脂肪，不减健康。这里的脂肪是指体脂肪，就是你身上那些被称为肥肉的东西，不仅影响身材美观，心脏病、糖尿病神马的也会被它带来。具体怎么减？当然是要靠饮食和运动。请注意，饮食要控制，而不是不吃。控制那些高热食物的摄入量，同时要补充充分的蛋白质。要知道，蛋白质吃得不够，没有达到人体每日应有的摄入量，是无法支撑脂肪转化为蛋白质的。配合运动，也是必不可少的。很简单的步行、慢跑或拉伸，只要每天坚持一定时间，燃烧脂肪超有效。这个其实就是LOHAS瘦身理念啦，目的是要实现健康又持续的平衡瘦身。不信的话，大家可以每天在饭前饭后或运动前后测量一下体脂肪率，楼主用的是百利达的人体脂肪测量仪，站上去就会显示数据结果，精准方便，比较适合楼主这种懒人。顺便提一下，百利达也是LOHAS瘦身理念的提倡者哦。此外还可以同时检测身体里的水分、骨量、肌肉量是不是正常，随时注意身体的健康状况，否则稍有不当，又是一个越减越肥的悲剧。

楼主的经验大概就这些了，感兴趣的姐妹可以试试看。最后再啰嗦一句，减肥要有效，健康最重要，相信健健康康瘦下来的姐妹们都是最美的，加油~

疯狂男王龙岩

我自己也用过百利达的产品，觉得还不错，现在推荐给亲们，希望能对大家都有
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浮生若梦

我为你累积满海岸的花，你却为了她而停留!伸缩门 http://www.ssmdd.com