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健康不含糊--不得不说的减肥秘密

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发表于 2013-12-11 04:59:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
姐妹们,来说说大家都是怎么减肥的。看体重么?不过你有没有发现,经常体重下降了,但你看起来好像一点都没瘦的样子。好吧,这其实是楼主的亲身经历。每次都为了秤上的那根指针能够向左偏一点再偏一点,开始了奋勇节食的历程。结果十天以后,体重下降了五斤,穿不上的裙子裤子还是穿不上。这究竟是怎么回事呢?很简单,盲目减肥的下场orz~

其实关于减肥,大家一直都有一个误区,就是以为只要减体重就是减了肥了。其实,想要腰线、要细胳膊细腿,要苗条身材,减肥要减的应该是身上的肥肉,也就是脂肪。但是体重可不仅仅是指脂肪,它还包括着身体里的水分、骨量、肌肉量的重量。所以说,体重下降了,也有可能是身体内部的这些东西减少了,而不是脂肪,所以在外部身材上是看不出来的。而对于盲目节食的亲们来说,水分啦、骨骼中的钙质啦,又最有可能随着营养摄入的不足而大量流失。SO,一旦停止节食,体重又会加倍的反弹回来。这就是越减越肥的真相!

鉴于楼主过去的盲目减肥经历很悲剧,不希望姐妹们再以身试险了,所以在这里分享一些正确减肥的经验给大家吧。其实也很简单,就是让减肥只减脂肪,不减健康。这里的脂肪是指体脂肪,就是你身上那些被称为肥肉的东西,不仅影响身材美观,心脏病、糖尿病神马的也会被它带来。具体怎么减?当然是要靠饮食和运动。请注意,饮食要控制,而不是不吃。控制那些高热食物的摄入量,同时要补充充分的蛋白质。要知道,蛋白质吃得不够,没有达到人体每日应有的摄入量,是无法支撑脂肪转化为蛋白质的。配合运动,也是必不可少的。很简单的步行、慢跑或拉伸,只要每天坚持一定时间,燃烧脂肪超有效。这个其实就是LOHAS瘦身理念啦,目的是要实现健康又持续的平衡瘦身。不信的话,大家可以每天在饭前饭后或运动前后测量一下体脂肪率,楼主用的是百利达的人体脂肪测量仪,站上去就会显示数据结果,精准方便,比较适合楼主这种懒人。顺便提一下,百利达也是LOHAS瘦身理念的提倡者哦。此外还可以同时检测身体里的水分、骨量、肌肉量是不是正常,随时注意身体的健康状况,否则稍有不当,又是一个越减越肥的悲剧。

楼主的经验大概就这些了,感兴趣的姐妹可以试试看。最后再啰嗦一句,减肥要有效,健康最重要,相信健健康康瘦下来的姐妹们都是最美的,加油~


发表于 2013-12-12 00:25:28 | 显示全部楼层
我自己也用过百利达的产品,觉得还不错,现在推荐给亲们,希望能对大家都有
ht tp://w ww.weibo.com/tanitachina
发表于 2017-8-29 22:16:51 | 显示全部楼层
顶你一下,好贴要顶!开  增  值  税  发  票 来电:135 1029 7396 马经理 ,本公司是从税务局正规领出的,
绝对真实有效.以上均可在贵司当地税局验证,欢迎合作。
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