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初秋早晚凉爽，中午依旧炎热，一天中的气温跨度最大可能到10多度。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！多变的天气让秋老虎“咬人”更凶。 秋老虎当道 警惕4种疾病 心脑血管疾病 三伏天结束，气候变化之际，心脑血管疾病的预防不能忽视。 这是因为从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，非常容易诱发心血管疾病。
一旦发现以下症状，要警惕： ① 长时间出现头痛、头晕的不适； ② 频繁出现胸闷气喘，伴随着胸痛； ③ 睡觉时不能仰卧，感到呼吸困难； ④ 头皮有发麻、发硬、发胀的不适感； ⑤ 手指麻木，双腿无力，并且无意识流口水； ⑥ 吃饱饭后，胸骨处稍有不适，不时冒冷汗； ⑦ 走路时间稍长或速度略快，会胸憋气喘、心跳加速。 感冒咳嗽 初秋昼夜温差较大，抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒。 这个时节，人体内一般都会有夏季带来的热毒，加上秋燥伤了肺的阴液，就很容易出现口干、口苦、便秘等，还有些人常感冒伴有咳嗽。
肠炎腹泻 秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。若有不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻。 尊禧鹿业建议：初秋抵抗力较弱人群，在消暑同时要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主。 肺炎、呼吸道疾病 很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在“秋老虎”这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。 季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。 饮食润一些，助养肺 出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。 秋天喝羊汤，但是俗语说“十羊不如一鹿”，有条件的朋友可以尝试用鹿肉代替羊肉。鹿的营养价值一直为人们认可，不仅美味，还能为冬天储备能量，打好基础。 恰逢换季容易食欲不振，来一道鹿肚做成的美味小菜，可以开胃护胃，增进食欲。日常食用还可促进消化、促吸收、治消化不良症、补虚、补血，具有很高的药用价值； 温补肾阳打基础 鹿茸俗称软黄金、滋阴补肾、调强五脏六腑、激活人体本来的"自愈力"提高免疫力、强化抗病能力、增强体力、充盈精气神，少吃药 ，不用药。真正实现最好医生是自己、最好医院是厨房、最好养生食疗。 常见的药膳方就是鹿茸炖汤，鹿茸片泡茶。每次放几片，坚持服用脸色变得光润，精气神也变好了，秋天也很少生病。 用量上每日5-10克最佳。而且鹿茸是大补肾阳的药，不会导致发胖，反而对一些肾虚水泛而致的虚胖，有改善的功效，从现在开始坚持到冬天，必有助益。
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发表于 2023-9-1 02:43:22
