岳奇峰：八种体质养生智慧

鱼儿水中游

岳奇峰：八种体质养生智慧

【养生方法】

1、运动锻炼：多做有益于心脏、血脉的活动，六字诀上下午各一个小周天，生物电平衡仪梳理四肢经络。


2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、香菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可饮少量黄酒。


3、药物养生：可选用活血养血之品，丹参，川芎、山楂各30克煮水当茶饮。


4、精神调养：血瘀体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
岳奇峰：八种体质养生智慧

体质特点：形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中黏腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少、恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困、关节疼痛重着，肌肤麻木；或女性白带过多。

岳奇峰：八种体质养生智慧