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岳奇峰:八种体质养生智慧

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发表于 2019-7-9 22:26:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
岳奇峰:八种体质养生智慧

【养生方法】

1、运动锻炼:多做有益于心脏、血脉的活动,六字诀上下午各一个小周天,生物电平衡仪梳理四肢经络。


2、饮食调理:可常食桃仁、油菜、香菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,可饮少量黄酒。


3、药物养生:可选用活血养血之品,丹参,川芎、山楂各30克煮水当茶饮。


4、精神调养:血瘀体质者在精神调养上要培养乐观的情绪,有利血瘀体质的改善,反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
岳奇峰:八种体质养生智慧

体质特点:形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中黏腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少、恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿、按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困、关节疼痛重着,肌肤麻木;或女性白带过多。

岳奇峰:八种体质养生智慧


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